Tout d’abord, le cours commence par un éveil musical (chant et instruments) suivi d’un échauffement qui a pour but de préparer nos muscles à l’effort mais aussi d’éveiller notre coordination pluri-segmentaire et notre proprioception.

Ensuite, une partie commune où nous apprenons les bases techniques de la capoeira. Ces bases sont accessibles à tout le monde et surtout aux débutants.

Puis le travail de ces bases en binôme.
Et pour finir, un étirement et une relaxation en fin de cours.